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RANDONNÉE AU CAMBRE D'AZE

L'acclimation à l'altitude se poursuit avec aujourd'hui le but d'aller au sommet du Cambre d'Aze (1000m de dénivelé positif). Cette belle montagne, si caractéristique par son cirque rocheux, peut être observée tous les jours par les internes du lycée. Mais depuis le début de l'année, nous n'avons pas de chance avec la météo. Aujourd'hui les nuages sont présents et vent souffle déjà très fort en plaine. Nous prenons le départ au pied de Cambre d'Aze à 13h30. L'ascension commence par les pistes de ski sur la partie droite de la montagne. Après 20min, nous arrivons au Plat du Cambre. De là nous reprenons une piste, "la petite noire" qui porte bien son nom au vue de la pente qu'elle propose. Plus on monte, et plus le vent souffle fort, mais nous sommes encore protégés par les arbres. Nous atteignons ensuite les 2300m d'altitude, et la limite de la végétation. Plus de barrière naturelle contre ce vent qui forcit avec l'altitude. Au-dessus du sommet les nuages se placent avec une vitesse folle. En luttant contre les bourrasques, nous arrivons au milieu du dôme, et un monticule de rochers nous offre un abri et un peu de répit. Notre ascension s'arrête ici. Pour atteindre le sommet, il faut normalement passer par une crête, qui en temps normal est anodine. Mais le vent risque de nous déséquilibrés, les conditions seraient alors dangereuses. Nous redescendons par là où nous sommes montés, sans atteindre le sommet, ni faire le tours de la montagne comme prévu initialement.

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SENTIER SPORTIF

Nous n'avions pas pu aller au sentier sportif la semaine dernière à cause de la mauvaise météo. Chose remise à aujourd'hui. Ce parcours situé juste au-dessus du lycée propose de nombreux agrès, que nous adaptons plus au moins. Ainsi, ce sont enchaînés les sauts entre deux cailloux, les saut part dessus un banc, la marche sur une poutre les yeux fermés, la traversée d'un pont sans poser les pieds sur le plancher, des courses de haies, des franchissement sur les bras, des tractions avec relevé en appuis tendus, des pompes, des abdos à plusieurs, et bien d'autres...

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FOOTING AUX BOUILLOUSES

Pour ce deuxième footing en montagne, nous allons au lac des Bouillouses. La section athlétisme s'est jointe aux lutteurs. Le trajet jusqu'au lac se fait par étape: 7 au total. La dernière, qui est un faux plat montant du lac de Pradeil au lac des Bouillouses, se fait en course. Le point d'arrivée est la terrasse de l'hôtel des Bones Hores, juste à côté du barrage. Les trois premiers garçons sont Faouzi (un athlète), suivi de Karl et de Jason. La première fille est Jeanne, une athlète également. Ces quatre là sont récompensés par une glace, mais tout le monde à le droit à une grenadine. Le retour se fait par les pistes de ski de la Calme Nord. Une belle sortie de 4h, qui se termine par des étirements un sauna bien mérité.

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MUSCULATION

Ce matin, la séance d'entraînement porte sur la musculation. Le groupe est séparé en deux: d'un côté les "nouveaux" sont en salle d'haltérophilie avec Nicolas Bourrel, et apprennent le mouvement de l'arraché. Les "anciens" sont en salle de musculation (dite la 3G), avec Laurent Delorme notre stagiaire préparateur physique, pour travailler les placements et la force.

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