Le lundi matin sera consacré à la lutte au sol. Aujourd’hui nous revoyons les fondamentaux : poids du corps au sol, les appuis, les finales et un peu de défense. La séance de l’après-midi est scindée en deux avec d’abord une heure de préparation physique sur le tapis. On travaillera dans un premier temps les qualités de coordination, d’agilité, de vitesse et de répétitions de sprint. Ensuite, la deuxième heure est consacrée des répétitions en lutte debout.

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