Un petit récapitulatif de la semaine passée ?

 

D'abord de la lutte bien sûr. Tous les soirs nous travaillons sur les bases de la garde, la mobilité, la défense et attaque aux jambes à distance ou mi-distance, tête intérieur ou extérieur, les passages arrières à partir d'attaque contrée de l'adversaire et du sol !!

 

Nous faisons également des tests physiques qui ont plusieurs objectifs et notamment :

- évaluer la progression des lutteurs tout au long de l'année

- construire des séances individualisées de préparation physique.

 

Nous travaillons aussi en musculation en séparant les nouveaux et les anciens. Les nouveaux apprennent les bons placements et travaillent le renforcement général (surtout le gainage), tandis que les anciens recommencent à charger un peu plus.

 

Jeudi dernier, nous sommes allés au sentier sportif juste au-dessus du lycée.  Il a été rénové. Cela sert de cohésion d'équipe et aussi de dépassement de soi sur certains défis.

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Enfin mercredi nous avons gravi le sommet du Cambre d'Aze qui culmine à 2700m d'altitude. Une belle sortie pour l'acclimatation et donner le goût de l'effort malgré une météo peu clémente...

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Bref, ça bosse dur