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Footing aux Bouillouses

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La montée au Carlit n'aura pas lieu cette semaine. Il fait froid avec beaucoup de vent, les conditions ne sont pas optimales. Nous espérons pouvoir la reporter au 2 Octobre.
Du coup, le Pôle décide de poursuivre les footings d'acclimatation qui servent à travailler l'endurance et le mental ! La boucle fait 15km. L'objectif est de se rendre à l'hôtel des Bones Hores, juste à côté du barrage du lac des Bouillouses depuis le lycée. La dernière étape est une course, remportée par Thomas, Tayron et Anaïs. Ils seront tous les trois récompensés par une glace, et tout le monde dégustera la spécialité du coin : une grenadine à l'eau.
Lors du retour par les pistes de ski de la Calme Nord, nous pouvons apercevoir le trajet entre l'hôtel des Bones Hores et le Pic Carlit qu'il faudra gravir en moins de 2h la semaine prochaine !
Une fois rentrés au lycée, Pierre-Baptise qui travaille à l'accompagnement de la performance au CREPS, a fait une intervention sur le sommeil et les protocoles de récupération à la demande des entraîneurs. Ces différents apports doivent aider les lutteurs à mieux cerner les enjeux de l'hygiène de vie pour performer dans leur sport et être bien dans leur vie en général.
 

Une semaine de plus...

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Un petit récapitulatif de la semaine passée ?
 
D'abord de la lutte bien sûr. 🤼‍♂️ Tous les soirs nous travaillons sur les bases de la garde, la mobilité, la défense et attaque aux jambes à distance ou mi-distance, tête intérieur ou extérieur, les passages arrières à partir d'attaque contrée de l'adversaire et du sol !!
 
Nous faisons également des tests physiques qui ont plusieurs objectifs et notamment :
- évaluer la progression des lutteurs tout au long de l'année
- construire des séances individualisées de préparation physique.
 
Nous travaillons aussi en musculation 🏋️‍♀️ en séparant les nouveaux et les anciens. Les nouveaux apprennent les bons placements et travaillent le renforcement général (surtout le gainage), tandis que les anciens recommencent à charger un peu plus.
 
Jeudi dernier, nous sommes allés au sentier sportif juste au-dessus du lycée.  Il a été rénové. Cela sert de cohésion d'équipe et aussi de dépassement de soi sur certains défis.
 
Enfin mercredi nous avons gravi le sommet du Cambre d'Aze 🏔 qui culmine à 2700m d'altitude. Une belle sortie pour l'acclimatation et donner le goût de l'effort malgré une météo peu clémente...
 
Bref, ça bosse dur

Journée de cohésion des Pôles au CNEC

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Journée de cohésion des Pôles. Expérience incroyable pour nos jeunes qui se sont confrontés aux obstacles proposés par les militaires du Centre National d'Entraînement Commando (CNEC). L'occasion de faire connaissance avec les autres sportifs du CREPS. Du sport, de l'entraide, de la réflexion et du self contrôle.

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Footing au Galinéra

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Il ne fait pas beau, la pluie est au rendez-vous toute la journée. D'une part c'est une très bonne chose pour faire pousser les champignons, d'autre part, les lutteuses et lutteurs ne sont pas en sucre. Donc ce n'est pas cette humidité qui va nous empêcher d'aller courir. On a de l'endurance à acquérir nous ! Direction la station de ski : les Airelles, le Galinéra, P2, bref on visite le domaine en montant et descendant les pistes de ski. Parfait pour l'acclimatation à l'altitude !

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