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Footing aux Bouillouses

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Deuxième mercredi, deuxième footing en montagne : objectif le lac des Bouillouses ! Il pleut depuis hier, mais par chance la météo annonce l’arrêt de la pluie vers midi. Nous partons donc à 13h30, dans le brouillard. Nous atteignons le lac des Bouillouses en 6 étapes et environ 1h30 de course. La dernière étape est une course entre le refuge de Pradeil et l’hôtel des Bones Hores situé juste à côté du lac des Bouillouses. Les trois premiers sont Martin Nicourt, Ben Hachem Tarik et Mathis Lelong. La première fille est Lilou Dupinay. Tous les quatre seront récompensés d’une glace, en plus des grenadines offertes à tout le groupe. Après cette pause sucrée, il faut évidemment repartir pour rejoindre le lycée. Au retour nous passons par les pistes de ski alpin de la Calme Nord. Encore une belle sortie de 3h30 au total.

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Muscultation et lutte dans le froid

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Aujourd’hui, il fait froid. 0° et quelques flocons de neige. Le mardi matin, le groupe est séparé en deux : les anciens et les nouveaux, et on alterne une heure de placements de en extérieur avec Isabelle, et une heure de musculation avec Thibault. Ainsi, les anciens peuvent tout de suite commencer le travail de musculation et d’haltérophilie dans le but de développer la force, tandis que les nouveaux apprennent les placements d’haltérophilie, très demandeurs en coordination. Étrangement, ils sont tous préféré l’heure de musculation, bien au chaud dans la salle…

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Sentier sportif

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Le traditionnel sentier sportif ! Nous y allons chaque début d’année, d’une part pour se confronter aux exercices proposés (et d’autres inventés), s’aguerrir grâce à des éléments physiques de bases en milieu naturel, mais également pour la cohésion du groupe. Les mouvements sont nombreux : sauts de cailloux, courses de haies, abdos seul, à deux ou en groupe, pompes, passage d’agilité, exercices les yeux fermés, etc. Mais le plus redouté reste les sauts par dessus le banc !

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Entraînement de lutte

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Mais bien sur que nous faisons aussi de la lutte, même si pour l'instant, ce n'est pas ce qui parait le plus sur le site ! L'entraînement de ce soir, mené par Isabelle, a démarré par une progression par les luttes traditionnelles : le sumo, la lutte sénégalaise, la lutte bourguignonne, la lutte bretonne, la gréco-romaine, et la libre bien sur ! Le temps nous a manqué pour sortir les vestes de sambo. Ce sera pour une prochaine fois. La deuxième partie de l’entraînement s’est concentrée sur la lutte au sol et notamment la défense de ceinture. Enfin, nous avons fait quelques matchs.

Merci à Vincent qui a pris les photos.